Jūs laikotės, bet tam tikru momentu jūsų noras suvalgyti ką nors skanaus įveikia jus ir tada nėra jokių stabdžių... o poto nekenčiate savęs už tai.. jaučiate kaltę ar savigraužą? Išbandėte įvairias dietas, svorio metimo programas, net bandote sportuoti, bet vis tiek noras persivalgyti jus nugali...!? O svoris ima neregėtas aukštumas!? Tuomet kviečiu jus į šešių savaičių programą, kuri padės jums ištrūkti iš šio "samsaros" rato!
KONSULTACIJA
Jeigu dabar :
Maistas dažnai tampa būdu įveikti stresines situacijas ar nerimo jausmą. Kai stresas didėja, jus galite ieškoti paguodos maiste, kad laikinai nuslopintumėte blogas emocijas.
Persivalgius paprastai kyla kaltės jausmas, kuris tik sustiprina neigiamą užburtą ratą. Jus pradedate kaltinti save dėl kontrolės stokos, o tai dar labiau panardina jus į depresiją, nerimą ir kaltę.
Nuolatinės nesėkmės kovojant su persivalgymu dažnai veda prie savęs graužaties. Jaučiate, kad nesugebate susitvarkyti su savo emocijomis ir kūnu, o tai sukelia dar daugiau psichologinių problemų.
Nesugebėjimas kontroliuoti valgymo proceso, dėl to dažnai jaučiate, kad negalite sustoti, net jei jau esate sotūs. Prarandate kontrolę, kiek valgote, o tai sukelia papildomą nerimą, nusivylimą ar pyktį.
Dėl vertinimo ir gėdos baimės galite vengiate bendravimo, susitikimų su draugais, veiklos ar net atsisakote valgyti kitų žmonių akivaizdoje, o tai didina vienatvės ir izoliacijos jausmą.
Sunkumai, su kuriais susiduriate bandydami įveikti emocinį persivalgymą ar mytibos problemas:
Nesugebėjimas atpažinti, kas sukelia norą persivalgyti:jus nesuprantate, kas sukelia norą persivalgyti.
Streso valdymo įgūdžių stoka: nežinote, kaip kovoti su emocijomis kitaip nei valgant.
Nesėkmingi bandymai suvaldyti persivalgymą:noras „tiesiog liautis“ retai kada padeda, nes emocinis persivalgymas yra susijęs su psichologinėmis problemomis.
Socialiniai ir kultūriniai stereotipai: kitų žmonių lūkesčiai dėl tobulo kūno gali padidinti kaltės jausmą ir gėdą, o tai skatina dar labiau persivalgyti.
6 savaičių programa :
Trigerių suradimas: terapija padės jums atpažinti ir išspręsti tas emocijas ir konfliktus kurie skatina persivalgymą.
Savigarbos stiprinimas: dirbsime ties savęs priėmimu ir pasitikėjimo savo kūnu ugdymu.
Sąmoningas emocijų valdymas: išmoksite reaguoti į stresą ir emocijas nesigriebdami maisto, keisime įpročius.
Meditacijos ir namų darbai: klausytis meditacijų ir ieškoti emocijų bei jausmų, sukeliančių baimę ir norą valgyti.
Fizinis aktyvumas: kiekvieną savaitę ugdysime sveikus įpročius, atlikdami tam tikrus fizinius pratimus - jogos, tempimo ir kardio. Žinoma daugiau judėsime, rinksime žinksnelius.
Rezultatų įtvirtinimas:programą užbaigsime įtvirtindami naujas nuostatas ir elgseną, kad galėtumėte gyventi be emocinio persivalgymo, su gražesne figūra ir geresne savijauta.
PROGRAMOS BONUSAS: Programa padės ne tik atsikratyti priklausomybės nuo maisto, bet ir pašalinti psichologinius blokus. Be to, pagerės jūsų savijauta, tapsite labiau pasitikintys savimi, pamilsite save ir, žinoma, numesite svorio!
Pirmoji konsultacija nemokamai!
Pradėkite kelionę į laisvę nuo emocinio persivalgymo ir gražios savęs jau šiandien! Tikiu jumis tikiu ir tikiu, kad jums pavyks!
Jūsų teisės saugomos
Svarbu..!
Vienas jūsų noras gali pakeisti visą jūsų gyvenimą! Jūs nuostabūs!
